గురక సమస్య వేధిస్తుందా. అయితే ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో తగ్గించుకోండి ఇలా..!

గురక పెట్టడం.. ఇది ఎక్కువ మందిలో కనిపించే సాధారణమైన సమస్య. ఇది బాధితున్నే కాకుండా ఇతరుల్ని కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది. నిద్రలో గాలి పీల్చుకొంటున్నప్పుడు కొండనాలుకతో పాటు అంగిటిలోని మెత్తని భాగం కూడా అధిక ప్రకంపనలకు లోనైనప్పుడు గురక వస్తుంది. కొందరిలో … Read More

స్నానానికి ఏ నీళ్లు మంచివి..?

పూర్వం పొద్దున్నే లేచి చ‌న్నీళ్ల‌తో స్నానం చేసేవారు. కానీ ఇప్పుడు చాలామంది వేడి నీళ్ల‌తోనే స్నానం చేస్తున్నారు. ప్ర‌తి ఇంట్లో హీట‌ర్లు, గీజ‌ర్లు త‌ప్పనిసరిగా మారిపోయాయి. మ‌రి నిజానికి ఏ నీటితో స్నానం చేయ‌డం మంచిది? చ‌న్నీళ్ల‌తో స్నానం చేయ‌డ‌మా? వేడినీళ్ల‌తోనా? … Read More

మనం వంట వండే విధానంతో క్యాన్సర్లకు చెక్‌ పెట్టోచ్చు..

మన జీవనశైలిలో మార్పులతో భాగంగా వండే పద్ధతుల్లోనూ మార్పుల వల్ల క్రమంగా క్యాన్సర్‌కు దారితీసే వంట ప్రక్రియలకు దగ్గరవుతున్నాం. ఉదాహరణకు మనం ఇటీవల మసాలాలు, వేపుళ్లు, బేకరీ ఐటమ్స్‌తో క్యాన్సర్‌లను ఆహ్వానిస్తున్నాం.. మనం వంట వండే పద్ధతులతోనూ, వండే విధానంతోనూ క్యాన్సర్లను … Read More

జిడ్డు చర్మంతో బాధపడుతున్నారా..! అయితే ఈ సింపుల్‌ చిట్కాలను పాటించండి..

వేసవిలో అధిక ఎండల కారణంగా ముఖం, శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో చర్మం జిడ్డుగా మారిపోతుంది.. ఈ కారణంగా చర్మంపై నల్లటి పొర ఏర్పడుతుంది. దీనిని మనం సన్‌టాన్ అని పిలుస్తాం. ప్రతి ఒక్కరూ వేసవిలో ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. కనుక ఇంటి … Read More

చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరగాలంటే.. బీరకాయ తప్పనిసరి..!

ప్రస్తుత మన ఆహారపు అలవాట్లకు అనుగుణంగా ఎంతో మంది వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఆహారంలో మార్పులు చోటు చేసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు పెరగడంతో, ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. దీనివల్ల ఎన్నో సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. అదేవిధంగా అధిక శరీర … Read More

ముల్లంగి ఆకులను దంచి తీసిన రసంతో ఉలవచారు కాచుకుని తాగితే..?

ఒకప్పుడు ఉలవలను బాగా పండించే వాళ్ళు. ఉలవలను ఎక్కువగా పశువులకు ఉడకబెట్టి పెట్టేవాళ్ళు వీటితో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉలవలు మూడు రంగుల్లో దొరుకుతాయి నలుపు, తెలుపు, ఎరుపు. వీటిలో ఎక్కువ నల్ల ఉలవలు మంచివి. మిగతా రెండు … Read More

వేస‌విలో వ‌చ్చే గ్యాస్ సమస్యలకు ఇలా చెక్ పెట్టండి..!

వేస‌విలో మ‌న‌కు స‌హజంగానే గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు వ‌స్తుంటాయి. ఎందుకంటే.. మ‌నం తిన్న ఆహారం ఈ కాలంలో త్వరగా జీర్ణమవడంతోపాటు, జీర్ణాశ‌యంలో మాటి మాటికీ గ్యాస్ ఉత్పన్నమవుతుంటుంది. దీంతో మ‌న‌కు ఇబ్బందులు వ‌స్తుంటాయి. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఈ … Read More

చర్మ సౌందర్యానికి కొత్తి మీర..

కొత్తిమీరను ఫ్లేవర్ కోసం కూరల్లో వేసుకుంటాం. ఐతే… కరివేపాకులా దాన్ని తీసిపారేయరు కాబట్టి… దాన్లో పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. కొత్తిమీరలో థియామైన్ తో సహా అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్దిగా ఉన్నాయి అందువల్ల కొత్తిమీరతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్ని మన “లైఫ్ … Read More

కూల్ డ్రింక్ తో రొమ్ము క్యాన్సర్..

కూల్ డ్రింక్ తాగేవారికి ఒక చేదు వార్త. రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న వారు తీయటి శీతలపానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల త్వరగా మరణించే ముప్పు ఉన్నదని తాజాగా ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది. సోడా లేదా తీయటి కూల్‌డ్రింక్స్‌ ఎన్నడూ తాగని లేదా … Read More

అన్నం.. అన్ని సార్లు మంచిది కాదట..!

ఉదయం రకరకాల టిఫిన్లు, సాయంత్రం కాగానే స్నాక్స్ అంటూ ఏవోవో లాగించేస్తున్నారు కానీ, ఒకప్పుడు మూడు పూటలు అన్నమే తినేవాళ్లు. అది కూడా మధ్యాహ్నం ఎక్కువ, రాత్రిపూట తక్కువ అని కాదు.. మూడు పూటలా పుష్టిగా తినేవాళ్లు. ఆ రోజుల్లో బ‌ల‌వ‌ర్థ‌క‌మైన … Read More